 שנה"ל תשע"ו | |||||||||||||||||||||||||
 |
 |
||||||||||||||||||||||||
|
פעילות גופנית בריאותית
Healthy Physical Activity |
1880-0105-01 | ||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| |||||||||||||||||||||||||
ש"ס: 2.0
סילבוס מקוצר
מטרת הקורס: הבנת הבעיות הבריאותיות שנובעות מאורח חיים יושבני, לימוד התועלת הכרוכה בעיסוק בפעילות גופנית; הבנת מרכיבי הכושר הגופני וכיצד בונים, משפרים ומשמרים אותו; השלכות הגיל על הכושר הגופני והבריאות.
1880-0105-01 פעילות גופנית בריאותית
Healthy Physical Activity
שנה"ל תשע"ו | סמ' א' | פרופ שיינוביץ מיקי
666סילבוס מפורט/דף מידע
נושאי הלימוד
מפגש # 1 (22/10/15): הבסיס האפידמיולוגי של אורח חיים יושבני
מפגש # 2 (29/10/15): הבסיס המטבולי פיזיולוגי של אורח חיים יושבני
מפגש # 3 (5/11/15): השלכות אורח החיים היושבני בגילאים השונים
מפגש # 4 (12/11/15): תחלואה הנובעת מאורח חיים יושבני
מפגש # 5 : התנסות מעשית באימון כושר (השיעור יתקיים במרכז הספורט)
מפגש # 6 (26/11/15): מאמץ גופני, פעילות גופני וכושר גופני
מפגש # 7 (3/12/15): גישות לשיפור הכושר הגופני האירובי/הבריאותי
מפגש # 8 (10/12/15): גישות לשיפור הכושר הגופני השרירי (סבולת וכח שרירים, קואורדינציה)
מפגש # 9 (17/12/15): התנסות מעשית בכושר גופני (השיעור יתקיים במרכז הספורט)
מפגש # 10 (24/12/15): שיטות להערכת המאמץ הגופני; היבטים קליניים ופיזיולוגיים
מפגש # 11 (31/12/15): שיטות להערכת הכושר הגופני
מפגש # 12 (7/1/15): התנסות מעשית במשחקי נופש (השיעור יתקיים במרכז הספורט)
מפגש # 13 (14/1/15): מבחן מסכם
דרישות ומטלות הקורס:
מילוי שאלון המתאר את מידת הפעילות הגופנית האישית.
השתתפות פעילה ב-80% מהשיעורים העיוניים לפחות.
השתתפות חובה בהתנסות המעשית.
מבחן סמסטר מסכם, מבחן עיוני.
ביביליוגרפיה מומלצת:
ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription. 9th Edition, ACSM 2013.
הספר מצוי בספריה למדעים מדויקים ועומד לרשות הסטודנטים.
מאמרים רלוונטיים נוספים/אחרים יחולקו לתלמידים במהלך הקורס.
פרטים נוספים לגבי ההתנסות המעשית:
למפגש #5 מועדון הספורט יעמיד בפני הסטודנטים שישה מועדים בשבוע לפעילות המעשית -
מקסימום סטודנטים בכל קבוצה – 25.
מינימום סטודנטים בכל קבוצה לשני המפגשים הראשונים - 10.
להלן רשימת האפשרויות:
15/11/15 - יום א' 8-10 או 16-18
17/11/15 - יום ג' 8-10 או 16-18
19/11/15 - יום ה' 8-10 או 16-18
להלן מועדי השיעור להתנסות מעשית למפגש #9:
15/12/15 - יום ג' 8-10 או 16-18
17/12/15 - יום ה' 8-10 או 16-18
מינימום סטודנטים למפגש משחקי הנופש, המפגש האחרון – 20 בקבוצה.
ההתנסות המעשית למפגש #12 יתקיים במועד הקורס עצמו. מידע נוסף יימסר לתלמידים במהלך הקורס.